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Transformación Mindfulness - Inma Mindful Coaching

Transformación Mindfulness

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Author: Inma Romero

Transformación Mindfulness te entrenará para desarrollar las 5 habilidades básicas de una actitud consciente de forma amena y práctica. No necesitas haber meditado antes para sacarle el máximo provecho, pues todo lo que aprendas será adaptable para tu vida cotidiana.

 

  • El temario es muy práctico y ameno, así que no requiere experiencia previa, tan sólo ganas de mejorar tu vida.

Controla tu estrés, aclara tu mente, gana serenidad y confianza en ti mismo/a.

 

 

MOMENTOS QUE VALEN LA PENA

 

-.OFERTA ESPECIAL PARA PERSONAS SUSCRITAS A ESTA COMUNIDAD INTELIGENTE.-

Descripción

  • *PRECIO ESPECIAL POR SUSCRIPCIÓN
  • MOMENTOS QUE VALEN LA PENA

 

  • El Mindfulness es una actitud de vida que consiste en prestar atención plena al momento presente de forma intencionada y voluntaria, y sin realizar juicios ni valoraciones sobre la experiencia. ¿Te parece complicado?
  • Este Training Mindfulness Online te guiará en el desarrollo de las 5 habilidades básicas de una actitud consciente:

 

  • 1 – RESPIRACIÓN CONSCIENTE

La respiración es el anclaje principal que tienes para retornar al momento presente cada vez que tu mente se dispara. Acostúmbrate con estos ejercicios a utilizar tu propia respiración de forma consciente para mejorar tu día.

 

  • 2 – ACEPTACIÓN DE LA REALIDAD

Trabajaremos a nivel teórico y práctico los siguientes principios:

  • * Las cosas son tal y como son, no necesariamente como deseas tú que sean.
  • * La aceptación es el primer paso para el cambio.
  • * Si continúas enrocado en tus resistencias, nunca podrás avanzar.
  • * Aquello que resistes, persiste.

 

  • 3 – MODO SER Y MODO HACER

La presencia es la forma en la que ocupamos el espacio en el que nos movemos. Una presencia consciente te hace sentir en equilibrio, como si siempre estuvieses en el momento oportuno en el lugar perfecto.

 

  • 4 – AUTOINDAGACIÓN

La base del crecimiento personal es el autoconocimiento. No te pediré que cruces ninguna puerta para la que no te sientas preparado/a, pero permíteme que te las muestre para cuando llegue ese momento.

 

  • 5 – INTERCONEXIÓN Y COMPASIÓN
  • Estudios en neurociencia comprueban que la compasión activa en nuestro cerebro ondas gamma, muy sutiles, pero responsables de nuestra sensación de felicidad.

 

 

  • ¿Cómo trabajaremos?
  • Este training online se compone de 5 sesiones de una hora cada una que agendaremos al inicio del training, a ser posible siempre el mismo día de la semana y a la misma hora (por ejemplo, todos los jueves a las 20:00h).
  • Cada sesión durará aproximadamente 60 minutos e incluye una parte teórica más una práctica mindfulness relacionada; así como el envío por e-mail de la documentación correspondiente al finalizar cada sesión.
  • Se realizará el seguimiento diario por whatsapp de las actividades entre sesiones para verificar su aprovechamiento.
  • Una vez finalizadas las 5 semanas, dispondrás sin coste adicional alguno de 2 semanas extra para dudas y consultas.
  • El temario es muy práctico y ameno, así que no requiere experiencia previa, tan sólo ganas de mejorar tu vida.
  • Controla tu estrés, aclara tu mente, gana serenidad y confianza en ti mismo/a.

 

 

(Si tienes dudas, no te cortes, cuéntame qué te ocurre y te ayudo a decidir.)

Inma Romero
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